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5 signes que vous êtes surchargé de travail

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La plupart d'entre nous supposons que le surmenage au travail fait partie des tâches courantes du 21ème siècle. Et s'il est vrai que nous sommes tous censés faire plus que par le passé, il est important de reconnaître les signes de surmenage lorsque le surmenage atteint un niveau dangereux. Voici cinq de ces signaux.

Vous avez des difficultés à vous détendre même lorsque vous ne travaillez pas

La difficulté à se détendre est un signe certain de surcharge de travail et peut-être même d'épuisement professionnel total. Cela vient en grande partie du fait de toujours avoir besoin d’être "en marche", comme d’être enfermé dans un état de préparation perpétuellement élevé pour pouvoir faire face à tout ce qui peut survenir. Cela peut être particulièrement grave lorsque vous occupez un poste où le stress est exceptionnellement élevé, par exemple lorsque vous êtes confronté à un flux constant de situations d'urgence. Mais cela peut aussi arriver lorsque vous occupez un emploi qui nécessite de très longues heures de travail et que la ligne de démarcation entre la vie professionnelle et la vie personnelle est floue. La situation peut être aggravée si vous devez également être en garde, même pendant vos heures de fermeture. Vous aurez peut-être de la difficulté à vous détendre simplement parce que vous n’avez jamais le temps de le faire. C'est souvent un problème sous-estimé. Pour fonctionner au maximum de votre efficacité au travail, vous avez besoin de périodes de détente régulières pour recharger votre batterie. Ces périodes de repos et de loisirs vous aident à rafraîchir votre corps et votre esprit et sont nécessaires pour bien faire votre travail.

Vous vous sentez comme s'il n'y avait pas assez d'heures dans la journée

De nombreux emplois exigent que vous fassiez le travail de deux ou trois personnes, souvent à la suite d'une réduction des effectifs. Lorsque des collègues sont licenciés, leur travail reste à faire et il est donc déchargé sur les employés restants. Le fait que les heures supplémentaires deviennent une partie intégrante de votre travail est un signe certain que ce problème a atteint des proportions chroniques. Vous ne pouvez éventuellement pas terminer toutes vos tâches dans une journée normale de huit heures, et vous êtes obligé de travailler des heures supplémentaires au bureau ou de ramener le travail à la maison.

Votre liste de tâches continue de s'allonger

Vos tentatives d’amélioration de l’organisation vous aident, mais elles ne permettent jamais de rendre votre travail parfaitement gérable. Vous commencez la journée avec sept éléments sur votre liste de tâches, mais au cours de la journée de travail, la liste s’élève à 12 éléments. À la fin de la journée, vous avez peut-être déjà terminé cinq tâches, mais votre liste continue de s'allonger.

Vous vous sentez comme vous ne rattraperez jamais

Peu importe la rapidité ou l'efficacité de votre travail, vous ne pouvez jamais suivre le flux constant de travail supplémentaire. Cela est particulièrement vrai pour les employés qui jouent le rôle de "personne de référence" au bureau, qui résolvent des problèmes plus complexes et qui sont régulièrement censés faire appel à des collègues moins productifs. Vous éprouvez rarement le sentiment d'être réellement accompli avec une mission ou un projet, que ce soit à la fin de la journée, de la semaine ou du mois. Et vous assistez à la terreur des réunions, soit parce qu'elles sont très fréquentes (un problème chronique dans certaines organisations), soit parce qu'elles ne font que réduire le temps disponible pour un travail plus productif.

Votre santé se dégrade visiblement

Cela peut se produire de différentes manières, notamment:

  • Vous perdez du poids - vous êtes tellement stressé que vous n'avez pas envie de manger.
  • Vous prenez du poids - par manque de temps pour faire de l'exercice.
  • Vous travaillez régulièrement avec une variété de maux et de douleurs qui n'ont pas de cause identifiable.
  • Votre médecin a signalé des augmentations dangereuses de votre tension artérielle.
  • Vous prenez plusieurs médicaments - sur ordonnance ou en vente libre - juste pour passer la journée.
  • Vous êtes fatigué, même les jours où vous ne travaillez pas.
  • Votre intérêt pour tout - la famille, les amis, les loisirs et les loisirs - est quasi inexistant, parce que vous ne vous sentez tout simplement pas "à la hauteur".

Le résultat final

Tout ou partie de ces situations peuvent survenir lorsque votre travail devient tellement englobant qu'il ne vous reste plus que du temps. Lorsque le surmenage atteint le point de provoquer des symptômes physiques, il est temps d'arrêter. Tout le monde a des périodes de surmenage dans presque tous les emplois, mais personne ne peut vivre heureux dans un état de surmenage permanent. À ce stade, il est temps que vos supérieurs, ou à l'extrême, cherchent sérieusement un nouvel emploi.

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